老公想跟自己离婚了怎么办

婚姻出现危机，让无数女性陷入迷茫和痛苦。当老公提出离婚，该如何应对呢？

一、老公想跟自己离婚了怎么办

1. 保持冷静，厘清原因

得知老公想离婚的消息，首先要保持冷静。不要冲动，先尝试与老公沟通，了解他提出的离婚原因。是婚外情、性格不合还是其他因素导致呢？

2. 审视婚姻，自我反思

在得知原因后，也要审视婚姻本身，反思自己在婚姻中的不足。是否忽略了老公的感受，还是沟通出现问题？找出自身存在的问题，有助于改善婚姻状况。

3. 沟通协商，寻求和解

如果老公提出的原因可以解决，应该尝试通过沟通协商，解决问题。坦诚地表达自己的想法，倾听老公的观点，共同寻找双方都能接受的方案。

4. 寻求外援，必要时离婚

如果沟通无效，双方无法达成和解，可以考虑寻求家庭治疗师的帮助。如果问题无法挽回，也要做好离婚的准备。离婚虽令人痛苦，但也是一种解脱，让自己从不幸的婚姻中抽身出来。

二、不要卑微挽留，尊严第一

当老公提出离婚时，切忌卑微挽留。死皮赖脸只会降低自己身价，让对方更加厌恶。保持尊严，冷静应对，才能赢得对方的尊重。

三、离婚后如何调整心态

离婚后，调整心态非常重要。不要沉溺于悲伤和痛苦，而是要重新审视人生。多与朋友和家人沟通，培养自己的兴趣爱好，提升自我价值。时间会抚平伤口，你终将遇到更好的未来。

面对老公提出的离婚，要保持冷静，厘清原因，审视婚姻。如果可以通过沟通解决问题，应积极寻求和解。但如果问题无法挽回，也要做好离婚的准备，保持尊严，并调整好心态。离婚虽令人痛苦，但也是一种解脱，助你走向更好的未来。